Trouver sur le net ,un bon article sur la recuperation ,evidemment il a ete concocté pour le velo
Juste à changer quelque mots....
Dans un processus d’entraînement, la période de repos est aussi importante que la période d'effort. Tous cyclistes expérimentés connaissent l'importance de l’effet de surcompensation qui n'apparaît qu’à l'ssue d'une bonne phase de récupération. Il est donc important d'obtimiser au maximum votre temps de repos. Ce petit article vous présente les différents moyens d'y parvenir.......
merci à cyclesud.fr
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